Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. До этого времени можно успеть зарядиться силами во сне благодаря микросну (его ещё называют power nap). Главное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находиться в стадии глубокого сна, и прервав её, почувствуете себя разбитым.
"окружающая среда"-общество,видимо,ты их имеешь в виду,ну это нормально,мы все социальные люди,так как не живем в тайге,хотя есть и такие))) но,на всех распространятся нет смысла,так как это часть жизни.