не капли жира не бывает )
зачем ему набирать жир? насколько я понял, он хочет набрать мышечную массу, для этого ТСу нужно просто соблюдать решим (жрать не раз в сутки в 10 вечера и пол-ведра, а планировать рацион), больше углеводов + физические нагрузки. Это элементарное, если же в планах серьезно взяться за свое тело, меташка в помощь, но это уже совсем другая история и автор выбрал не тот форум для таких вопросов.)