На улице 25+, и температура только растет, многие сталкиваются с такой проблемой как ЖАРА) и так я собрал советы, как же спастись от нее, или хотя бы не так страдать
Выходим на улицу?- запоминаем
ограничиваем прогулки с 11 до 18
не забываем носить одежду как можно более светлых тонов
синтетика? еще и в жару? забудьте
головной убор, помните как мамы нам в детстве их прививали? а я их не любил, теперь понял для чего они это делали- защищали от жары и ультрафиолета
не грех взять- веер или платочек, так же влажные салфетки- удалят пыль, коже станет легче дышать
старайтесь поменьше пользоваться косметикой и дезодерантом- вашей коже и так тяжело
перед выходом в люди можно принять прохладный душ, освежит вас и поможет первое время при выходе на солнце
на природе? ходите босиком)
старайтесь проводить больше времени у воды
не стоит заливаться пивом и газированными сладкими напитками, холодный или теплый зеленый чай, долька арбуза\ дыни поможет наверстать избыток влаги.
Сидим дома, и нет кондиционера? Есть хитрости
- закрываем все шторы и жалюзи, забиваем окна досками :D потому что без этого t* в квартире повысится на 4-10 градусов!
отражающая пленка на внешней(!) стороне окна- дешево и сердито
днем закрываем все окна(можно оставить небольшую щель для воздуха), на вечер наоборот же- раскрываем все настежь
хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
заменяем лампы накаливания на флуоресцентные\ светодиодные, такие выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания+ экономия
пьете холодную воду? тогда не спешите, это тоже поможет с борьбой обильного потоотделения и охлаждения горла
покупаем вентилятор и ставим напротив него бутылки с холоднооой водой, хоть он и кушает не мало электричества, но мы же экономим на лампочках)
принимаем душ!) помимо облегчения это и увлажнит вашу кожу, что очень важно, в жарких странах у людей привычка посетить 3-4 раза душ за день
посмотрите на ваших котов\ собак, они малоподвижны днем, зато с утра или вечером хоть отбавляй силы, стоит взять у них этот пример
а перед сном, можно сложить постельное белье в полиэтиленовый пакетик и в морозилку\ холодильник, очень помогает что бы спокойно уснуть!)