тык ясный фик, я вот в форму начал себя приводить к лету и при подобном питании ( без жира и минимум углеводов ) + физ нагрузка =15 кг сбросил за 2 месяца и тело начало приобретать спортивный вид, а если ты каждый день так питаешь + физ нагрузка, ясный фик ты дрыщом будешь, тебе белки и углеводы есть надо, которые при физ нагрузке пойдут в мышцы, а не жир.