Жим лежа
Жим гантелей
Разводка
Сведение в кроссовере или на брусья с весом
Пуловер так же помогает увеличить объём грудной клетки
Ну и тренится в билдерском стиле) Обязательно кушать нормально)
Пользуюсь, но почему-то порой вместо поиска группы я играю в сапера:ninja: при нажатии шанс крита очень велик так же это касается кнопки принт скрин позволяющей сделать скриншот:(