Отжимания можно делать с различным упором. Когда руки поставлины в притык друг другу Ты больше тренируешь внутренюю часть груди широкий хват большую грудную мышцу, средний хват обе, но нагрузка не так эффективна как при дифференциальном подходе, но это не значит что тебе не надо делать средний.
Да и начнешь делать тебя одна грудь не успокоит, начнешь потом спину качать и так по накатаной. А вообще ЕБ....Ь БАЗУ!!!