Ни чего сложного покупаешь мясо можно суповое (Я лично брал куриное филе, варишь, покупаешь капусту фиолетовую, шинкуешь. Мясо после варки охлаждаешь, нарезаешь кусочками, ананасы кубиками, варишь капусту в том же бульоне, часть капусты в салат бульон используешь для супа добавляешь что хочешь (лапшу или вермишель), яйца варишь крошешь, лук репчатый салатный (белый такой у него листья тонкие) вот тебе салат :) Я заправил маслом подсолнечным, но можно сметаной. Майонезы и прочий шлак не ем.